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일상 & 정보

단 몇분만에 건강을 개선하는 꿀팁4가지 건강을 위해 비싼 식재료를 구입하거나 피트니스 센터를 이용하는 것도 좋지만, 매일 짧은 시간 간단한 활동만으로도 건강을 지킬 수 있습니다. 미국 건강생활지 '리얼 심플' 자료를 토대로 면역력을 강화하고 기분을 개선하는 동시에 다양한 만성 질환으로부터 건강을 지킬 수 있는 간단한 건강 팁들을 알아보았습니다. △식사 시간 5분 더 늘리기 매끼니 식사를 10분 만에 후딱 해치우는 사람이라면, 5분 정도 시간을 더 늘려 천천히 식사를 해보도록 합니다. 우리 몸이 포만감의 단서를 얻을 수 있는 시간을 줌으로써, 자연스럽게 식사량을 줄일 수 있습니다. 식사 중간 수저를 잠시 테이블에 올려놓고, 주변 사람들과 대화도 나누고, 좀 더 꼼꼼하게 음식을 씹도록 합니다. 모든 음식마다 맛과 질감에 집중하며 즐기는 습관을 갖.. 더보기
눈에 좋은음식 , 눈에좋은식품 및 눈건강을위한 음식들 정리 눈 건강이 나쁘면 삶의 질이 떨어집니다. 눈은 혈관이 많이 지나가는 신체 부위입니다. 따라서 올바른 식습관을 통해 혈관을 건강하게 유지하는 것으로도 눈 건강의 악화를 막을 수 있습니다. 전문가들은 "오메가-3 지방산, 비타민 C, 비타민 E, 루테인, 항산화 성분이 풍부한 음식을 먹으면 눈의 건강을 지키는 데 도움이 된다"고 말합니다. 이와 함께 TV나 컴퓨터 모니터 등을 볼 때는 일정한 간격으로 눈의 휴식을 취하고, 정기적으로 시력 검사를 받으며, 자외선이 강한 곳에서는 선글라스를 착용하는 등의 좋은 생활 습관을 가져야 합니다. '메디컬뉴스투데이닷컴' 등의 자료를 바탕으로 눈에 좋은 식품 11가지를 살펴보겠습니다. 1. 생선 연어, 고등어, 송어, 정어리 등의 생선에는 눈 건강에 좋은 오메가-3 지방산.. 더보기
귀에서 삐소리, 윙소리 등 귀에서 소리나는이유5가지 귀에서 난데없이 소리가 날 때가 있다. 이처럼 귀에서 소리가 들리는 현상을 이명(귀울림)이라고 합니다. 이명은 간헐적으로 나타나기도 하고, 지속적으로 발생하는 경향을 보이기도 합니다. 대부분의 사람들은 대수롭지 않게 넘길 수 있을 정도의 이명만 경험합니다. 하지만 일부 사람들은 이명이 크게 거슬릴 정도로 빈도가 잦고 불편하다고 호소합니다. 미국 건강·의료 매체 '웹 엠디' 자료를 토대로 이명이 발생하는 주된 원인에 대해 알아봤습니다. △귀지 과잉 축적 귀지를 일부러 팔 필요는 없습니다. 귀지는 외부 이물질이 들어오는 것을 막고, 항균 작용을 하는 성분을 통해 오히려 귀 건강을 지키는데 도움을 줍니다. 하지만 귀가 잘 안 들린다거나 이명이 들린다면 귀지가 너무 쌓인 건 아닌지 의심해볼 수 있습니다. 집에서.. 더보기
낮에 피곤한이유, 자도자도 계속피곤하다면 이것때문 충분한 휴식을 취해도 피곤하고 일상적인 활동을 못할 정도로 전반적으로 기운이 없는 상태가 계속되는 이들이 많습니다. 만약 뚜렷한 원인을 알지 못하면서 좀처럼 기운이 나지 않고 나른하다면 병적인 ‘피로증후군’이 나타났을 가능성이 있습니다. 특히 피로증상이 갑자기 나타나면서 처음부터 일상생활에 영향을 줄 정도로 매우 심하거나 처음에는 심하지 않았지만 일을 줄여도 피로증상이 좋아지지 않고 이전에 비해 업무능력이 현저히 떨어지며 점점 심해지는 경우는 반드시 의료기관을 방문하여 진찰을 받아보는 것이 좋습니다. 아침에 자고 일어나도 전혀 개운하지 않고 낮 동안 피로증상을 일으킬 수 있는 위험요인 4가지를 살펴보겠습니다. 1. 만성 염증 염증(炎症)은 유해한 자극이나 물질에 대한 생체반응 가운데 하나로 면역세포‧혈관.. 더보기
토마토의 건강효과, 토마토 효율적으로 먹는법 토마토는 가지과에 속하는 식물 열매로, 원산지는 남미 페루로 알려져 있습니다. 과일과 채소의 두 가지 특성을 갖추고 있으며, 비타민과 무기질이 풍부한 건강식품입니다. 우리나라에 들어온 것은 1613년에 편찬된 '지봉유설'에 기록이 남아 있어, 이보다 앞서 들어온 것으로 추정됩니다. 토마토의 건강효과에 대해 다시 알아보겠습니다. ◆ 좀 번거롭더라도 열 가해 익히면, 올리브오일 등 추가 토마토는 생으로 먹는 게 간편합니다. 하지만 건강을 더 생각한다면, 빨갛게 잘 익은 완숙 토마토에 열을 가해 익혀 먹는 게 좋습니다. 대표 성분인 라이코펜(lycopene)이 몸에 잘 흡수되기 때문입니다. 몸속 세포의 산화(손상)를 막아 각종 암과 심혈관 질환 예방을 돕는 영양소입니다. 열을 가하면 빨간 토마토에 많은 라이코.. 더보기
청소년이 '자퇴' 검색할때 극단적선택할 위험이 높다는 통계 청소년들의 '자퇴'에 대한 인터넷 검색이 자살과 밀접하게 관련되어 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 이번 연구는 처음으로 청소년들의 검색 패턴과 자살 사망과의 연관성을 규명한 것입니다. 연구팀은 최원석 교수를 비롯해 홍현주 교수 등이 참여하였으며, 2016년 1월부터 2020년 12월까지 국내에서 사망한 13-18세 청소년들의 자살 사망 데이터와 네이버 데이터랩에서 추출한 26개의 자살 및 자해 관련 단어 검색량과의 연관성을 분석하였습니다. 연구 결과, 여성들과 남성들의 검색 패턴에서 차이가 나타났습니다. 여성들은 자살, 자해, 그리고 자살 위험 인자와 관련된 단어(예: 성적, 학교 폭력 등)들 간 상관성이 높았습니다. 다시 말해서, 여성 청소년들은 자살 관련 단어를 검색할 때 자해 관련 단어도 함께 .. 더보기
카카오톡 통신장애원인 8일오후 카카오톡 안된이유는? 8일오후 카카오톡이 안된 장애원인은? 카카오톡 장애가 발생한 것은, 내부 시스템 설정을 변경하던 중 생긴 실수 때문이었습니다. 잠시동안 먹통이 되어서 카카오톡전송이 안되는 현상이 발생했는데 카카오는 "오늘(8일) 오후 1시35분부터 1시50분까지 내부 시스템 설정 오류로 인해 일부 사용자에게 카카오톡 메시지 수신 및 발신, 로그인이 원활하지 않은 현상이 있었다"며 "장애 감지 즉시 긴급점검을 통해 1시50분 기준 정상화된 상태"라고 밝혔습니다. 카카오는 불편을 겪으신 모든 분들께 사과의 말씀을 드렸습니다. 카카오는 공식 트위터에 장애 시간을 1시35분부터 1시54분까지로 공지했지만, 내부 기록 확인 결과 4분 빠르게 정상화되었다는 것을 설명했습니다. 이에 대해 다수의 사용자가 카카오톡 메시지 전송에 실패.. 더보기
청년내일저축계좌 신청방법과 신청조건을 총정리해봤습니다 오늘은 2023 청년내일 저축계좌에 대해서 알아보려고합니다 5월1일부터 오프라인으로 접수진행 하고있으며 5월15일부터 복지로 홈페이지에서 온라인으로도 신청이 가능하니 자세히보시고 조건에 맞는다면 꼭 신청하세요! 가입대상 가입대상은 기준 중위소득 100% 이하의 근로 및 사업소득이 있는 청년들이 대상이 됩니다. 신청기간 신청기간은 2023년5월1일부터 5월26일까지 신청이가능합니다 5월1일부터 5월12일까지는 각 읍면동 주민센터에서 신청가능하며 출생일기준 5부제로 신청가능합니다 하지만 5월 15일부터는 온라인으로 복지로 홈페이지를통해 온라인신청이 가능합니다 지원내용 기준 중위소득 중위50% 이하 - 매월10만원 저축시 정부에서 30만원까지 지급 기준 중위소득 50%초과 ~ 100% 이하 - 매월10만원 저.. 더보기
유명한명언 20가지를 알아볼까요? "어제와 똑같은 삶을 살면서 다른 결과를 기대하는 것은 정신병적인 행동이다." - 알베르트 아인슈타인 "성공의 비밀은 자신의 일을 사랑하는 것이다." - 알버트 슈바이처 "불가능은 그저 아직 해보지 않은 것 뿐이다." - 나폴레옹 보나파르트 "시작이 반이다." - 아리스토텔레스 "우리의 인생은 우리가 생각하는 것처럼 되지 않지만, 우리가 생각하는 것이 되려면 노력해야 한다." - 존 카플란 "앞으로 나아가는 가장 좋은 방법은 시작하는 것이다." - 마크 트웨인 "당신이 할 수 있다고 믿든 할 수 없다고 믿든, 믿는 대로 될 것이다." - 헨리 포드 "성공은 당신이 넘어지지 않고 일어서는 데 있다." - 마리언느 윌리엄슨 "당신이 사는 동안 당신이 심은 씨앗을 수확하게 될 것이다." - 오스카 와일드 "자.. 더보기
[진짜열쇠도장]논산열쇠 / 논산도어락 / 논산비디오폰 / 논산도장 논산열쇠 / 논산도어락 / 논산도장 / 논산비디오폰 진짜열쇠도장입니다 갑자기 키를 잃어버렷을때 도어락이 고장나거나 노후가 되었을때 문이 잠겨서 집에 못들어가고있을때 언제든지 찾아주세요 열쇠 및 도어락뿐만아니라 도장이필요할때 ! 인감도장, 막도장, 사업자도장, 고무인, 결재인등등 열쇠 및 도장전문 진짜열쇠도장입니다 진짜열쇠도장 상담문의 : 010 5701 1415 카카오톡 : truekey- 더보기
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