하루에 물을 얼마나 마셔야하며 물섭취의 건강효과는? 물 섭취 기준 우리 몸에 필요한 하루 수분량은 22.5L 정도로, 물이나 식품을 통해 적절히 섭취하면 됩니다. 한국인은 과일이나 채소 섭취량이 많아 식품으로 섭취하는 수분량이 1L 이상이므로, 본인의 식습관에 따라 하루 물 섭취 기준을 조절해야 합니다. 남성의 경우 하루 900mL 이상, 여성은 600800mL 정도의 물 섭취를 권장합니다. 한 번에 500mL 이상의 물을 마시지 말고, 200mL씩 수시로 마시는 것이 좋습니다. 물 섭취의 건강 효과 1. 변비 개선 물을 충분히 마시면 장운동을 촉진시켜 배변에 도움을 줍니다. 특히 변비로 고생하는 사람이라면 아침에 일어나서 물 한 잔을 마시는 것을 추천합니다. 공복 상태에서 물을 마시면 위장을 자극해 소화를 활발하게 하고, 노폐물을 효과적으로 배출할 수 .. 더보기 어지러울 때 어느 병원에 가야 할까요? 어지럼증원인 어지러움은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며 때로는 심각한 상황의 징후일 수도 있습니다. 따라서 어지러운 증상이 나타날 때 어느 병원에 가야 할지를 알고 계실 필요가 있습니다. 이 글에서는 어지러움의 원인과 어떤 상황에서 어느 병원을 방문해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 어지러움의 일반적인 원인 어지러움은 다음과 같은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 내성 질환: 내성 질환으로 인한 어지러움은 일상 생활에서 흔히 나타납니다. 이러한 경우 일반적으로 가정에서 치료가 가능합니다. 내과 질환: 당뇨병, 고혈압, 갑상선 문제와 같은 내과 질환으로 인한 어지러움은 종종 내과 전문의를 찾아가야 합니다. 중이염: 이어지에 문제가 생긴 경우 중이염으로 인한 어지러움이 발생할 수 있으며, 이 경우 이비.. 더보기 발기부전 해소 및 성욕 증진에 도움되는 음식들 성욕은 우리 건강에 직결된 중요한 측면 중 하나입니다. 건강한 성욕은 우리 삶에 활력을 불어넣고 긍정적인 에너지를 제공합니다. 이 글에서는 건강한 성욕을 증진시키기 위한 자연적인 음식물을 살펴보겠습니다. 굴: 성욕 증진의 대표주자 굴은 성욕 증진을 위한 대표적인 음식물 중 하나입니다. 이 해산물은 아연을 풍부하게 함유하고 있어 테스토스테론 생산을 조절하는 역할을 합니다. 또한 오메가-3 지방산 함량이 높아 혈류를 증가시켜 발기와 고환 기능을 향상시킬 수 있습니다. 아연은 도파민 수준을 향상시키며 도파민은 기쁨과 관련된 뇌 신호를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 피스타치오: 증진된 발기 기능 한 연구에 따르면 피스타치오는 성욕 증진을 돕는 데 도움을 줄 수 있습니다. 남성들이 매일 100g의 피스타치오.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 32 다음
