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눈에 좋은음식 , 눈에좋은식품 및 눈건강을위한 음식들 정리 눈 건강이 나쁘면 삶의 질이 떨어집니다. 눈은 혈관이 많이 지나가는 신체 부위입니다. 따라서 올바른 식습관을 통해 혈관을 건강하게 유지하는 것으로도 눈 건강의 악화를 막을 수 있습니다. 전문가들은 "오메가-3 지방산, 비타민 C, 비타민 E, 루테인, 항산화 성분이 풍부한 음식을 먹으면 눈의 건강을 지키는 데 도움이 된다"고 말합니다. 이와 함께 TV나 컴퓨터 모니터 등을 볼 때는 일정한 간격으로 눈의 휴식을 취하고, 정기적으로 시력 검사를 받으며, 자외선이 강한 곳에서는 선글라스를 착용하는 등의 좋은 생활 습관을 가져야 합니다. '메디컬뉴스투데이닷컴' 등의 자료를 바탕으로 눈에 좋은 식품 11가지를 살펴보겠습니다. 1. 생선 연어, 고등어, 송어, 정어리 등의 생선에는 눈 건강에 좋은 오메가-3 지방산.. 더보기
귀에서 삐소리, 윙소리 등 귀에서 소리나는이유5가지 귀에서 난데없이 소리가 날 때가 있다. 이처럼 귀에서 소리가 들리는 현상을 이명(귀울림)이라고 합니다. 이명은 간헐적으로 나타나기도 하고, 지속적으로 발생하는 경향을 보이기도 합니다. 대부분의 사람들은 대수롭지 않게 넘길 수 있을 정도의 이명만 경험합니다. 하지만 일부 사람들은 이명이 크게 거슬릴 정도로 빈도가 잦고 불편하다고 호소합니다. 미국 건강·의료 매체 '웹 엠디' 자료를 토대로 이명이 발생하는 주된 원인에 대해 알아봤습니다. △귀지 과잉 축적 귀지를 일부러 팔 필요는 없습니다. 귀지는 외부 이물질이 들어오는 것을 막고, 항균 작용을 하는 성분을 통해 오히려 귀 건강을 지키는데 도움을 줍니다. 하지만 귀가 잘 안 들린다거나 이명이 들린다면 귀지가 너무 쌓인 건 아닌지 의심해볼 수 있습니다. 집에서.. 더보기
낮에 피곤한이유, 자도자도 계속피곤하다면 이것때문 충분한 휴식을 취해도 피곤하고 일상적인 활동을 못할 정도로 전반적으로 기운이 없는 상태가 계속되는 이들이 많습니다. 만약 뚜렷한 원인을 알지 못하면서 좀처럼 기운이 나지 않고 나른하다면 병적인 ‘피로증후군’이 나타났을 가능성이 있습니다. 특히 피로증상이 갑자기 나타나면서 처음부터 일상생활에 영향을 줄 정도로 매우 심하거나 처음에는 심하지 않았지만 일을 줄여도 피로증상이 좋아지지 않고 이전에 비해 업무능력이 현저히 떨어지며 점점 심해지는 경우는 반드시 의료기관을 방문하여 진찰을 받아보는 것이 좋습니다. 아침에 자고 일어나도 전혀 개운하지 않고 낮 동안 피로증상을 일으킬 수 있는 위험요인 4가지를 살펴보겠습니다. 1. 만성 염증 염증(炎症)은 유해한 자극이나 물질에 대한 생체반응 가운데 하나로 면역세포‧혈관.. 더보기
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