5분만에 행복해지는방법 행복은 슬픔, 기쁨과 같은 감정입니다. 누구나 즐겁다가도 화가 날 수 있고 우울해질 수 있습니다. 결국 행복한 삶이란, 영원히 행복한 삶이 아니라 행복의 빈도를 높이는 것입니다. 또한 행복은 '화학 작용'이기도 합니다. 우리 몸에서 분비되는 화학 물질들의 변화로 감정이 들뜨기도 하고 처지기도 합니다. 이러한 행복의 속성을 안다면 누구나 좀 더 행복의 빈도를 높일 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다. 이와 관련해 정신 건강 정보 매체 '사이크센트럴' 자료를 토대로 하루에 몇 분 소요되지 않는 간단하지만 행복 지수를 높일 수 있는 방법에 대해 알아봤습니다. △행복감을 북돋우는 음악 듣기 지치고 피곤한 순간, 갑자기 들려오는 음악 소리 때문에 가슴이 설레고 기분이 좋아지는 경험을 해본 적이 있을 것입니다. 음악.. 더보기 피부손상을 늦추는 7가지음식들, 젊어보이고싶다면? 아무리 외관을 꾸며도 주름진 피부는 나이를 감출 수 없게 만듭니다. 많은 사람들이 노화방지 피부관리에 돈과 시간을 쏟아 붓는 이유입니다. 다이어트 전문가들과 피부과 의사들은 식단이 피부관리 루틴의 일부가 될 수 있다고 말합니다. 항산화제와 항염증 특성이 풍부한 음식을 꾸준히 먹으면 장기적으로 피부를 보호하고 손상을 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 미국 건강미디어 베리웰헬스닷컴에 따르면 피부에 탄력을 부여하는 단백질인 콜라겐에 영구적 손상이 있더라도 식단에 변화를 주는 것은 결코 늦지 않습니다. 콜라겐 손실은 노화, 햇빛 노출, 흡연, 오염으로 인해 발생할 수 있습니다. 유전, 스트레스, 수면, 수분 섭취와 같은 다양한 요소들도 피부에 영향을 줄 수 있지만 우리가 먹는 음식도 차이를 만들 수 있습니다... 더보기 아침에 기상후 졸음 빨리없애는 4가지방법 푹 잤는데도 아침마다 극심한 피로감을 느끼는 사람이 많습니다. 요즘 같은 환절기에는 더욱 잠에서 깨기 어렵습니다. 건강한 생활습관과 충분한 휴식으로 피로를 날리는 게 우선이지만, 즉각적인 효과가 필요하다면 다음의 방법들을 실천해보는 게 좋습니다. 맨발로 돌아다니기 맨발로 돌아다니면 졸음에서 빨리 벗어날 수 있습니다. 발바닥이 직접 바닥에 닿아 피부 감각이 자극을 받으면 상행성 망상 활성계가 활성화되기 때문입니다. 상행성 망상 활성계란 뇌간(뇌 한가운데 영역)에서 뻗어 나와 대뇌피질(안쪽에 비해 어두운 색을 띤 채 대뇌의 표면을 감싸고 있는 신경세포들의 집합), 시상하부(체온, 수분균형, 대사조절에 작용하는 뇌의 영역) 등으로 연결되는 신경세포와 신경섬유 다발입니다. 의식에서 받은 명령들을 잠재의식으로 전.. 더보기 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 32 다음
